Modřina vzniká v důsledku silného úderu, při kterém dojde k poškození podkožní tkáně, aniž by došlo k porušení kůže. To může způsobit bolest, otok a modřinu. Naštěstí můžete sami udělat něco pro to, abyste proces hojení urychlili. V tomto blogu se s vámi podělíme o 5 praktických tipů, jak zajistit rychlé a správné zhojení kolena, kotníku nebo jiné části těla.
Co je to pohmoždění?
K pohmožděninám dochází, když vaše tělo utrpí silný úder nebo náraz. Kůže se při tom neporuší, ale dojde k poškození podkožní tkáně. Dojde k poškození drobných cév pod kůží, čímž krev prosakuje do okolní tkáně. To může způsobit modřinu, otok, bolest nebo ztuhlost.
Jaké jsou příznaky pohmoždění?
Příznaky obvykle poznáte rychle, ale mohou se lišit podle místa. Pokud si například pohmoždíte žebra, může to být jiný pocit než u pohmožděného kotníku. Zde je několik nejčastějších příznaků:
Modřina, která se později může zbarvit do zelena nebo žluta;
Otok;
Bolest nebo citlivost;
Ztuhlost nebo potíže s pohybem;
Teplo nebo zarudnutí.
Ačkoli ke změně barvy postižené oblasti dochází často, může se stát, že budete mít pohmoždění i bez modřiny. Záleží to na místě poranění, typu vaší pokožky a prokrvení.
Jak dlouho trvá modřina?
Doba trvání závisí na místě. Máte například pohmožděný zápěstí, prst nebo kotník? V takovém případě může zotavení trvat déle, protože se tyto části těla více pohybují. V průměru trvá zotavení asi 5–14 dní, ale mohou se vyskytnout i výjimky.
Jak se modřina zahojí nejrychleji?
Správným přístupem můžete zotavení výrazně urychlit. Důležité je vždy dostatek odpočinku, ale k procesu zotavení mohou přispět i další pomůcky, jako je terapie červeným světlem. Níže najdete tipy, jak můžete zotavení podpořit.
Zdroj: Pexels
5 tipů, jak se rychle zotavit z pohmoždění
1. Okamžitě začněte s chlazení
Chlazení při pohmoždění je během prvních 48 hodin velmi důležité. Chlazením můžete zmírnit nebo předejít otoku a bolesti. A jak dlouho byste měli při pohmoždění chladit? Přibližně 15 minut najednou, několikrát denně.
2. Dopřejte si dostatek odpočinku
Odpočinek je důležitý. Tímto způsobem zabráníte přetížení postižené oblasti. To je důležité zejména u pohmoždění zápěstí, kolena nebo jiných míst, která se běžně hodně pohybují. Je to důležité zejména v prvních dnech, aby se zabránilo zhoršení stavu.
3. Opatrně pohybujte postiženou oblastí
Po několika dnech odpočinku můžete začít s opatrným pohybem. Tím podpoříte prokrvení a tělo se bude moci lépe zotavit. Dávejte však pozor, abyste nic nepřetěžovali, a pokud to považujete za nutné, postupujte pomalu.
4. Naneste mast na pohmožděniny
Na pohmožděniny používejte mast, která je speciálně k tomuto účelu vyvinuta. Například arnika je mast na pohmožděniny, která pomáhá při modřinách a otokech.
5. Využijte terapii červeným světlem
K léčbě modřiny využijte terapii červeným světlem. Díky ní je možné urychlit proces zotavení. To si dnes můžete provádět sami doma, například pomocí laseru PowerCure. Níže se dozvíte více o tom, jak vám v tomto ohledu může terapie červeným světlem pomoci.
Jak funguje terapie červeným světlem při modřinách?
Terapie červeným světlem využívá červené světlo, které můžete nasměrovat na své tělo. Toto světlo proniká do kůže, buněk a podkožních tkání, čímž má pozitivní vliv na proces hojení. Během léčby se přesně děje toto:
Stimuluje buněčnou aktivitu tím, že vytváří více energie, díky čemuž se buňky mohou lépe regenerovat a fungovat;
Zlepšuje prokrvení, díky čemuž se lépe odstraňují odpadní látky a živiny a kyslík se do dané oblasti dostávají rychleji;
Snižuje záněty a otoky, čímž se také zmírňuje bolest;
Přirozeným způsobem zmírňuje bolest.
Vědecké poznatky o terapii červeným světlem
Terapie červeným světlem se sice jeví jako novinka, ve světě medicíny se však zkoumá již řadu let. Existuje proto mnoho studií, které poukazují na její pozitivní výsledky. Slibné výsledky byly zaznamenány také v oblasti fyzioterapie, hojení ran, sportovní medicíny a léčby bolesti. Výzkumy ukazují, že dochází ke zvýšení produkce ATP, zlepšení prokrvení, snížení zánětů, ovlivnění cytokinů a potlačení bolestivých signálů.
Jak vám PowerCure může pomoci při pohmoždění
S přístrojem PowerCure si doslova přinesete sílu červeného světla domů. Tento kompaktní a přenosný přístroj usnadňuje ošetření přesně toho místa, které vás trápí. Ať už jde o koleno, ruku nebo ten citlivý palec. PowerCure můžete používat kdekoli a kdykoli chcete. A to nejlepší je, že už pár minut denně může přinést znatelnou úlevu.
Kupte si laser PowerCure zde