sportherstel en rood licht therapie

Terapie červeným světlem při regeneraci po sportovním výkonu

Pokud pravidelně sportujete, víte, jak důležitá je správná regenerace po cvičení. Díky ní nejenže méně trpíte bolestmi svalů a přetížením, ale v dlouhodobém horizontu se také zlepší vaše výkony. Terapie červeným světlem může regeneraci po cvičení podpořit několika způsoby. Přečtěte si zde, co může červené světlo znamenat pro vaši regeneraci a jak si můžete sami pomoci.

Co znamená sportovní regenerace?

Regenerace po sportu znamená zotavení těla po cvičení nebo jiné fyzické námaze. Jedná se především o regeneraci svalů. Během cvičení totiž dochází k drobným poškozením svalů a tkání a tělo čerpá ze svých energetických zásob. Proto potřebujete chvíli času na zotavení, než se budete moci znovu intenzivně věnovat pohybu.

Jak důležitá je správná rekonvalescence?

Správná regenerace je velmi důležitá. Snižuje riziko zranění, bolesti svalů a přetížení. Kromě toho je také důležitá pro dosažení lepších výkonů v dlouhodobém horizontu. Správná regenerace zajišťuje, že vaše svaly budou silnější a pružnější a že se vaše zásoby energie opět dostanou na optimální úroveň.

Jak může terapie červeným světlem pomoci při regeneraci po sportovním výkonu?

Existují dvě různé formy terapie červeným světlem, které pomáhají při regeneraci po sportovním výkonu. Lokální laserová terapie může podpořit regeneraci svalů tím, že zlepšuje prokrvení a zmírňuje svalovou bolest a ztuhlost.

Kromě toho existuje také intranazální laserová terapie, při které se červené světlo aplikuje přes nos za účelem stimulace celého těla. To mimo jiné zlepšuje příjem kyslíku do krve a stimuluje mitochondrie v buňkách. Díky tomu se vaše tělo zotavuje rychleji a máte více energie. Více informací o terapii červeným světlem pro sportovce najdete zde.

Je použití červeného světla při regeneraci po sportovním výkonu vědecky prokázáno?

Ano, účinnost terapie červeným světlem při regeneraci po sportovní zátěži je vědecky prokázána. Studie ukazují, že červené světlo může přispět ke snížení svalové únavy, zmírnění bolesti svalů a k rychlejšímu zotavení po zátěži. To platí jak pro lokální aplikaci, tak pro intranazální laserovou terapii.

Který přístroj je nejlepší pro regeneraci po sportu?

Lasery PowerCure a PowerCure Pro jsou určeny k lokálnímu použití. Díky tomu můžeš ošetřovat své svaly přímo. Kromě toho lze IN-light Pro použít k podpoře celého těla.

Protokol léčby pro regeneraci po sportovním výkonu pomocí laseru IN-light

Naše doporučení pro přístroj IN-light je používat laser dvakrát denně po dobu půl hodiny. Po zakoupení si můžete podle návodu k použití vypočítat přesnou délku ošetření na základě svého věku a hmotnosti.

Protokol léčby regenerace svalů pomocí laseru PowerCure

Místo konání

Přímo na procvičované svaly a okolní svalové skupiny, 2,5 minuty na každou ošetřovanou oblast

Majetek

Střed

Stav

Pulse

Frekvence

1. týden: denně

2. týden: 5x týdně

3. týden a dále: 2x týdně

Recenze sportovců