Zánět šlachy je nepříjemný zánět, který se může vyskytovat na různých místech. Ať už se jedná o rameno, zápěstí nebo bok chodidla, může to být v každodenním životě velmi nepříjemné. Naštěstí existují způsoby, jak tento zánět léčit! Zajímá vás, jaké to jsou? Pak čtěte dál.

Co je to zánět šlachy?

Při zánětu šlach dochází, jak asi tušíte, k zánětu šlachy. Tento stav se také nazývá tendinitida. Šlachy jsou pojivová tkáň, která spojuje svaly s kostmi. Zánět často vzniká v důsledku přetížení, nesprávného pohybu nebo opakovaných pohybů kloubu. Zde jsou nejčastější místa, kde může dojít k zánětu šlachy:

• Rameno, někdy s vyzařující bolestí do paže;
  
• Noha, například na boku nebo na horní straně;
  
• Zápěstí, někdy s vyzařující bolestí na stranu palce nebo malíčku;
• Loket;
  
• Koleno, někdy na boku kolena;
  
• Kyčel;
  
• Ruce a předloktí.

Někdy se může vyskytnout i více zánětů šlach najednou. K tomu může dojít, pokud bylo vaše tělo delší dobu přetěžováno.

Jaký je rozdíl mezi zánětem bursy a zánětem šlachy?

Tyto záněty se svými příznaky velmi podobají. Rozdíl spočívá v tom, kde se zánět nachází. U zánětu šlachy je podrážděná šlacha, u zánětu bursy je to bursy. Jedná se o jakési polštářky mezi šlachou a kostí. Oba záněty mohou vzniknout v důsledku přetížení a někdy se vyskytují společně.

Zdroj: Pexels

Jak dlouho trvá zotavení ze zánětu šlachy?

Doba zotavení se liší u každého člověka. V průměru trvá 2 až 6 týdnů, ale v závažných případech může někdy trvat i měsíce. Doba zotavení závisí na:

• Závažnosti zánětu;
• jak brzy začnete s léčbou;
  
• zda máte dostatek odpočinku;
  
• zda využíváte podpůrné terapie, jako je terapie červeným světlem.

Co byste při zánětu šlachy neměli dělat?

Existuje několik věcí, které byste při zánětu šlachy raději neměli dělat. Tohoto byste se měli prozatím vyvarovat:

• Pokračovat v tréninku na bolestivém místě;
  
• Táhnout za postižený kloub;
• Pobývat v chladném prostředí bez ochrany;
  
• Provádět dlouhodobé opakované pohyby.

Co můžete dělat, je odpočívat, ale nezůstávat úplně v klidu. Myslete přitom na jemné pohyby, jako jsou krátká protažení nebo cvičení pod dohledem. To je důležité zejména při zánětu šlachy v rameni nebo koleni.

Zánět šlachy: jak dlouho odpočívat?

To závisí na místě a závažnosti zánětu. Obvykle je zapotřebí minimálně 1 až 2 týdny odpočinku, po kterých můžete pomalu začít s cvičením. Pokud si nejste jisti, je vhodné poradit se s fyzioterapeutem.

Jak se zbavit zánětu šlachy? – 5 způsobů léčby

Existuje několik způsobů, jak zánět šlachy léčit. Některé metody se však ukázaly jako nejúčinnější.

1. Odpočinek a přizpůsobené pohyby

Nemusíte úplně nečinně sedět, ale je důležité vyhnout se přetížení. Proto dočasně přizpůsobte své pohyby a dejte si čas na zotavení.

2. Fyzioterapie a cílená cvičení

Fyzioterapeut vám může doporučit cílená cvičení, která můžete provádět, aniž byste šlachu nadměrně zatěžovali. To podporuje proces zotavení a může zabránit případnému návratu potíží.

3. Používejte led nebo naopak teplo

V první fázi může led pomoci snížit otok. V pozdější fázi může naopak teplo pomoci stimulovat prokrvení a zabránit ztuhlosti.

4. Ortézy nebo tejpování

Ortéza nebo tejpování může šlachu dočasně odlehčit a pomoci stabilizovat danou oblast. To se hodí zejména při pohybech, kterým se nemůžete úplně vyhnout.

5. Terapie červeným světlem

Terapie červeným světlem stimuluje přirozený regenerační proces vašeho těla. Snižuje zánět, urychluje regeneraci buněk a pomáhá zmírnit bolest – bez vedlejších účinků. S laserem PowerCure to například můžete provádět přímo doma, kdykoli se vám to hodí.

Terapie červeným světlem při zánětu šlachy

Terapie červeným světlem, nazývaná také nízkofrekvenční laserová terapie, stimuluje samoléčebné schopnosti těla. Působí hluboko v tkáni, podporuje prokrvení, regeneraci buněk a zmírňuje zánět. Terapie červeným světlem se používá při nejrůznějších formách zánětů šlach, jako jsou:

• Zánět šlachy v rameni;
• Zánět šlachy v zápěstí nebo palci;
• Zánět šlach v horní části chodidla nebo kotníku;
  
• Zánět šlach v horní části paže nebo lokti.

Vědecké poznatky o terapii červeným světlem

Výzkumy ukazují, že terapie červeným světlem může brzdit zánětlivé procesy, pomáhá buňkám rychleji se regenerovat a zmírňuje bolest. Zejména u chronických potíží, jako jsou dlouhodobé záněty šlach, představuje cenný doplněk k běžné léčbě.

Jak může PowerCure pomoci při vašem zánětu šlach

Laser PowerCure je výkonný a kompaktní laser s červeným světlem, speciálně vyvinutý pro lokální potíže. Tento laser můžete používat doma k cílené léčbě vašeho zánětu. Červené světlo působí hluboko ve vaší tkáni a stimuluje regeneraci.

Laser PowerCure je ideální pro:

• Domácí použití;
  
• Léčbu konkrétních míst, jako je zápěstí, chodidlo, rameno nebo loket;
  
• Rychlý a cílený výsledek.