Bolest v Achillově šlaše? 4 užitečné tipy na léčbu
Bolest Achillovy šlachy se vyskytuje u mnoha lidí. Ať už jste sportovec, hodně chodíte pěšky nebo jste prostě měli smůlu. Naštěstí existují způsoby, jak tento problém léčit. Zajímá vás, jaké? Pak čtěte dál.
Co je příčinou bolesti Achillovy šlachy?
Achillova šlacha je nejsilnější šlacha v těle, ale zároveň je i zranitelná. Proto je nejčastější příčinou bolesti její přetížení. To může být způsobeno příliš intenzivním sportováním, nevhodnou obuví, nesprávným stylem chůze nebo jiným intenzivním zatížením. V důsledku přetížení této oblasti může dojít k řadě dalších potíží:
- Tendinopatie Achillovy šlachy: chronický zánět šlachy
- Ztluštělá Achillova šlacha nebo boule v této oblasti
- Natržená Achillova šlacha
V některých případech dojde k drobnému natržení, aniž byste si toho všimli. To může nakonec způsobit slabost nebo tupou bolest při pohybu. Také ztuhlá Achillova šlacha po spánku je signálem, že něco nemusí být v pořádku.
Co dělat, když vás bolí Achillova šlacha?
Při bolesti je nejdůležitější odpočinek. Vyhněte se aktivitám, jako je běh, skákání nebo dlouhé procházky. Pomocí může být lehká masáž, chlazení nebo dokonce nošení vložek do bot určených pro Achillovu šlachu. O kousek dál v tomto článku vám dáme konkrétní tipy, jak bolest zmírnit.
Co byste neměli dělat?
Existuje také několik věcí, které byste neměli dělat. Těmto činnostem se raději vyhněte:
- Pokračovat v chůzi i přes bolest
- Protahování nebo masírování při akutním zánětu
- Příliš brzký návrat ke sportu
- Stanovovat si diagnózu sami
V případě závažných příznaků, jako je otok, pocit, že něco prasklo, nebo pokud se již nemůžete postavit na špičky, může jít o natrženou Achillovu šlachu. V případě pochybností proto vždy navštivte svého praktického lékaře, a to i pokud máte otázky typu „Mohu řídit auto s natrženou Achillovou šlachou?“.

Zdroj: Pexels
4 tipy, jak léčit bolest Achillovy šlachy
1. Zajistěte klid a odlehčení
Vyhněte se sportu a jiným aktivitám, které způsobují bolest. V některých případech může být vhodné danou oblast zcela odlehčit. K tomu můžete použít berle nebo speciální podpatěnky.
2. Chlaďte a vyvíjejte tlak na postiženou oblast
Při akutních zánětech nebo zraněních je rozumné co nejdříve postiženou oblast ochladit. Následně je v některých případech vhodným dalším krokem komprese. K tomu můžete například použít kompresní ponožky, které stimulují prokrvení.
3. Začněte s mobilizačními cviky
Jakmile to bude (bezbolestně) možné, můžete začít s mobilizačními cviky nebo jinými cvičeními. Může se jednat například o jemné kroužení kotníkem. Pokud si nejste jisti, zda je pohyb již vhodný, je rozumné se poradit s fyzioterapeutem.
4. Začněte s masáží nebo terapií červeným světlem
Pro rychlejší hojení je vhodné zlepšit prokrvení. Toho lze dosáhnout masáží a teplem, ale také terapií červeným světlem. O této terapii se dozvíte více níže.
Pomáhá terapie červeným světlem při bolestech Achillovy šlachy?
Ano, stále více lidí využívá terapii červeným světlem při bolestech Achillovy šlachy. Tato forma světelné terapie stimuluje prokrvení, což je pro proces zotavení velmi důležité. Kromě toho červené světlo tlumí záněty, podporuje regeneraci buněk a pomáhá zmírnit nebo dokonce předcházet bolesti. Červené světlo může být účinné i při chronických problémech se šlachami nebo při ztluštění Achillovy šlachy.

Jak pomáhá terapie červeným světlem od PowerCure
Laser PowerCure je výkonný přístroj pro terapii červeným světlem, který je určen k domácímu použití. Vlny červeného světla pronikají hluboko do tkání a aktivují tak přirozený hojivý proces. Díky tomu je laser PowerCure vhodný pro osoby s:
- Potížemi s Achillovou šlachou v důsledku přetížení
- Mírným nebo počínajícím natržením Achillovy šlachy
- Ztluštěnou nebo ztuhlou Achillovou šlachou
- Chronickými problémy se šlachami, jako je tendinopatie
- Zotavením po operaci nebo natržení Achillovy šlachy
Kromě toho laser PowerCure pomáhá také při celé řadě dalších potíží a onemocnění. U lidí i zvířat!