Dolore al tendine d'Achille? 4 utili consigli per il trattamento
Il dolore al tendine d'Achille è comune in molte persone, che si tratti di atleti, escursionisti abituali o semplicemente sfortunati. Fortunatamente, ci sono alcuni accorgimenti che si possono adottare per trattarlo. Curiosi? Continuate a leggere.
Quali sono le cause del dolore al tendine d'Achille?
Il tendine d'Achille è il tendine più resistente del corpo, ma è anche vulnerabile. Ecco perché l'uso eccessivo è la causa più comune di dolore. Questo può essere causato da un esercizio fisico eccessivo, dall'uso di scarpe sbagliate, da un'andatura scorretta durante la corsa o da altri stress intensi. A causa dell'uso eccessivo di questa zona, possono insorgere diversi altri disturbi:
- Tendinite di Achille: una tendinite cronica
- Un tendine d'Achille ispessito o una protuberanza nella zona
- Un tendine d'Achille strappato
In alcuni casi, una lacerazione si sviluppa senza che ce ne accorgiamo. Questo può causare debolezza o una fastidiosa sensazione di fastidio durante i movimenti. Anche un tendine d'Achille rigido dopo aver dormito è un segnale che qualcosa potrebbe non andare.
Cosa dovresti fare quando ti fa male il tendine d'Achille?
Quando si avverte dolore, il riposo è la cosa più importante. Evitare attività come correre, saltare o lunghe camminate. Un leggero massaggio, il ghiaccio o anche l'uso di plantari per il tendine d'Achille possono aiutare. Più avanti in questo articolo, vi daremo alcuni consigli concreti per ridurre il dolore.
Cosa non ti è permesso fare?
Ci sono anche alcune cose che non dovresti fare. Ecco alcune cose che è meglio evitare:
- Camminare attraverso il dolore
- Stretching o massaggio in caso di infiammazione acuta
- Ricominciare ad allenarsi troppo presto
- Autodiagnosi
Se avverti sintomi gravi, come gonfiore, sensazione di schiocco o se non riesci più a stare in punta di piedi, potresti avere una rottura del tendine d'Achille. Pertanto, in caso di dubbi, consulta sempre il tuo medico, anche se hai domande come: "Posso guidare con una rottura del tendine d'Achille?"

4 consigli per trattare il dolore al tendine d'Achille
1. Garantire riposo e sollievo
Evitate sport e altre attività che causano dolore. In alcuni casi, può essere utile alleviare completamente la zona. A questo scopo, potete usare stampelle o appositi rialzi per il tallone.
2. Raffreddare e applicare pressione sulla zona
In caso di infiammazioni acute o lesioni, è consigliabile raffreddare la zona il più rapidamente possibile. In alcuni casi, la compressione è un buon passo successivo. In questo caso, è possibile utilizzare calze a compressione graduata, ad esempio, per stimolare la circolazione sanguigna.
3. Inizia con esercizi di mobilizzazione
Quando sarai di nuovo in grado di farlo (senza più dolore), potrai iniziare con esercizi di mobilizzazione o altri esercizi. Prendi in considerazione delicati movimenti circolari alle caviglie. È consigliabile consultare un fisioterapista se non sei sicuro che l'esercizio sia ancora consigliabile.
4. Inizia con un massaggio o una terapia con luce rossa
Per guarire più velocemente, è consigliabile migliorare la circolazione sanguigna. È possibile farlo con massaggi e calore, ma anche con la terapia della luce rossa. Puoi leggere di più su quest'ultima qui sotto.
La terapia con luce rossa aiuta a combattere il dolore al tendine d'Achille?
Sì, sempre più persone utilizzano la terapia con luce rossa per il dolore al tendine d'Achille. Questa forma di terapia della luce stimola il flusso sanguigno, fondamentale per il processo di guarigione. La luce rossa riduce anche l'infiammazione, favorisce la rigenerazione cellulare e aiuta ad alleviare o addirittura prevenire il dolore. La luce rossa può essere efficace anche per problemi tendinei cronici o ispessimento del tendine d'Achille.

Come aiuta la terapia con luce rossa PowerCure
Il laser PowerCure è un potente dispositivo per la terapia a luce rossa progettato per l'uso domestico. Le onde di luce rossa penetrano in profondità nei tessuti, attivando il naturale processo di guarigione. Questo rende il laser PowerCure adatto a persone con:
- Dolore al tendine d'Achille dovuto a un uso eccessivo
- Una rottura lieve o incipiente del tendine d'Achille
- Un tendine d'Achille ispessito o rigido
- Problemi cronici ai tendini come la tendinopatia
- Recupero dopo un intervento chirurgico o rottura del tendine d'Achille
Il laser PowerCure è utile anche per trattare un'ampia gamma di altri disturbi e condizioni, sia negli esseri umani che negli animali!